Технологии не уменьшат время сна без последствий

Сомнолог подчеркнул, что привыкнуть к постоянному недосыпу без вреда для здоровья невозможно. Современные гаджеты не способны заменить полноценный отдых, который необходим для восстановления сил. Эксперты отмечают, что технологии лишь усугубляют проблему, создавая дополнительные раздражители в ночное время.

Специалисты в эфире Радио РБК рассказали, как улучшить качество сна. Основное внимание стоит уделить режиму и окружающей среде. Специалисты рекомендуют избегать экранов перед сном и создать тихую, темную атмосферу в спальне.

Также были затронуты вопросы, стоит ли супругам спать отдельно. Эксперты отметили, что это зависит от индивидуальных особенностей и потребностей. В некоторых случаях разделение спален может улучшить качество сна и снизить стресс.