Специалисты выяснили, как распределить рабочее время, чтобы снизить риски профессионального выгорания
За последний год более 70% россиян сталкивались с выгоранием на работе, показал опрос, проведённый сервисом по поиску персонала «Зарплата.ру» и страховой компанией «Ренессанс Страхование». Исследование подчеркивает растущую проблему стресса и усталости в профессиональной среде. Специалисты по социологии пошли дальше и попытались найти решение.
Согласно результатам, наиболее устойчивые к выгоранию сотрудники работают в режиме с переменным графиком, позволяющим распределять нагрузку равномерно. Важно не только количество часов, но и способ их распределения. Умеренные перерывы и гибкий график помогают сохранить уровень мотивации и энергии.
Социологи рекомендуют избегать постоянной перегрузки и стараться распределять работу так, чтобы не было спадов и подъемов. Это позволяет поддерживать стабильный темп и меньше подвергаться риску выгорания. Также важно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения сотрудников при составлении графика.
